밥을 먹고 30분이 지나 변이 나오지 않아요, 왜 그럴까요?

Question

밥을 먹고 30분이 지나니 변이 보고 싶다는 생각이 들고 항문에서 방귀가 나오길래 화장실로 갔지만
변이 나오질 않습니다. 왜 이러는 걸까요?
변은 딱딱하지 않습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 30분이 지나 변의 욕구를 느끼는 것은 '위장-결장 반사'라는 자연스러운 반응으로, 위에 음식이 들어오면 대장이 활성화되어 배변을 준비하는 과정입니다. 하지만 실제로 변이 나오지 않는 경우는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

1. 스트레스나 긴장: 심리적인 요인이 대장의 운동성에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스나, 극도로 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있어요.
2. 수분 섭취 부족: 충분한 수분이 없으면 대변이 건조해져서 배변이 어려울 수 있습니다.
3. 식이섬유 섭취 부족: 식이섬유가 부족하면 대변의 부피가 줄어들어 배변 욕구가 감소할 수 있습니다.
4. 운동 부족: 규칙적인 운동 부족은 장 운동성을 저하시킬 수 있습니다.
5. 장 기능 장애: 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 장 기능 장애가 있을 경우 배변 습관에 변화가 생길 수 있습니다.

변이 딱딱하지 않다고 하셨으니, 대변이 마련되어 있지만 실제로 배변이 이루어지지 않는 것은 장 운동성의 일시적인 문제일 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 불편함을 느끼신다면, 충분한 수분과 식이섬유를 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 다른 소화기 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 과민대장증후군이 맞는지, 다른 소화기계 질환은 아닌지 감별이 필요하므로 가까운 소화기내과에 내원하여 검사 및 진료를 통해 정확한 진단을 받고 관리를 하는 것이 중요할 것으로 보여요.

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