영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.13

  비타민 C 메가도스는 일반적으로 권장량보다 훨씬 많은 양의 비타민 C를 섭취하는 것을 의미합니다. 비타민 C는 항산화 작용, 염증성 질환 개선, 피부 건강 증진, 면역력 강화에 도움이 되는 영양소로 알려져 있습니다. 메가도스의 효과로는 이러한 기능이 강화될 수 있으며, 피로 회복에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 과도한 섭취는 몇 가지 단점을 초래할 수 있습니다. 단점으로는 위장 장애, 설사, 신장 결석 위험 증가 등이 있습니다. 특히 신장 결석은 비타민 C가 체내에서 옥살산으로 변환되면서 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 경우 하루에 2000-3000mg 이하로 드시는 것이 좋습니다. 너무 과량 먹게 되면 위장장애가 생길 수 있고 결석 위험성이 높아지니 가급적 권장량 이내로 드시는 것을 추천드립니다. 또한, 비타민 C의 과다 섭취는 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 비타민 C는 하루 권장량을 지키며 섭취하는 것이 가장 안전하며, 메가도스를 고려할 경우에는 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제는 적정량을 규칙적으로 복용하여야 부작용 없이 효과를 보실 수 있으며, 다양한 음식으로 비타민을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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