새벽에 배 고프고 아침에 입맛 없는 이유는?

Question

새벽에 배 엄청 고프다가고 아침에 일어나면 입맛이 없는데 왜그런걸까요

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새벽에 배가 고프다고 느끼는 것은 저녁 식사 후 시간이 지나면서 혈당이 떨어지는 것이 원인일 수 있어요. 저녁에 충분한 양을 먹지 않았거나, 소화가 빠른 음식을 섭취했을 경우 새벽에 배고픔을 느낄 수 있죠. 아침에 입맛이 없는 것은 개인의 생체 리듬, 전날의 식습관, 수면의 질 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 자고 일어나면 혈당이 떨어져 있어서 식욕이 발생할 수도 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 식사 시간을 조정하거나 저녁에 포만감을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스스로 의지를 가지고 식습관을 개선하려는 노력이 필요하며, 필요하다면 전문의와 상담을 받아보시는 것도 좋습니다.

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