가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.22

  안녕하세요, 환자님. 과민성대장증후군에 대한 고민을 들어보니 힘드시겠어요. 견과류는 고섬유질이라 소화가 잘 안되는 편이며, 이로 인해 가스가 발생할 수 있습니다. 특히 호두와 아몬드는 높은 섬유질 함량 때문에 가스를 발생시킬 수 있습니다. 하지만, 모든 사람이 견과류를 먹었을 때 가스가 발생하는 것은 아닙니다. 각 개인의 몸 상태와 소화능력에 따라 다르기 때문입니다. 과민성대장증후군 증상을 완화시키기 위해선 식사량을 줄이고, 여러 번에 걸쳐 작은 양을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 음식을 천천히 씹어 먹는 것도 중요합니다. 스트레스 관리도 중요한데요, 요가나 명상 등을 통해 스트레스를 관리하시는 것도 추천드립니다. 만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 다시 한 번 병원을 방문하셔서 상세한 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

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