정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.26

  멜라토닌은 수면 패턴을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 보조제로, 수면 습관을 개선하는 데 일정 기간 동안 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 1~2주 정도 복용하면서 수면 습관을 조정하는 것이 권장되기도 하지만, 개인에 따라 차이가 있을 수 있어 정확한 복용 기간이나 용량은 의사와의 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 멜라토닌 복용과 함께 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요한데, 이는 수면제 없이도 수면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 멜라토닌 복용에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.

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