다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.01
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 하고 계신 무릎과 종아리 운동은 해당 부위의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 특정 부위의 지방만 선택적으로 감소시키는 '부분 살빼기'는 사실상 어렵습니다.

  발등 힘으로 당기는 운동은 종아리 근육에 자극을 주어 근력을 강화할 수 있고, 무릎을 구부렸다 펴는 운동은 무릎 주변 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이러한 운동만으로는 해당 부위의 지방이 효과적으로 감소되기 어렵습니다.

  체지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동과 전신 근력 운동을 함께 병행하는 것이 좋습니다. 또한 균형 잡힌 식단 관리도 체중 감량에 중요한 요소입니다.

  종아리와 무릎 부위의 지방을 줄이고 싶으시다면, 현재 하고 계신 운동에 유산소 운동을 추가하고 전반적인 식이 관리를 함께 하시는 것이 더 효과적일 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0