가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.26

  저혈압은 일반적으로 수축기 혈압(최고혈압)이 90mmHg 이하, 이완기 혈압(최저혈압)이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다.

  저혈압이 있을 경우 다음과 같은 방법으로 관리하시는 것이 도움이 됩니다:

  1. 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마셔 체내 수분량을 유지하세요.
  2. 적절한 소금 섭취: 적당량의 소금은 혈압 조절에 도움이 됩니다.
  3. 규칙적인 식사: 특히 아침 식사를 거르지 않는 것이 중요합니다.
  4. 천천히 자세 바꾸기: 누워있거나 앉아있다가 일어날 때는 천천히 일어나세요.
  5. 다리 운동: 누워있거나 앉아있을 때 다리를 움직여 혈액 순환을 돕습니다.
  6. 압박 스타킹 착용: 다리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  7. 알코올 섭취 줄이기: 알코올은 탈수를 유발해 저혈압을 악화시킬 수 있습니다.

  어지러움, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악을 위해 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 특히 증상이 심할 때는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취하시고, 증상이 계속된다면 병원을 방문하세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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