저녁만 되면 마음이 불안하고 심장이 떨리고 숨도 가빠요, 왜 그럴까요?

Question

저녁만 되면 요즘따라 마음이 되게 불안하고 심장도 좀 떨리는 것 같고 숨도 가빠져요 왜그럴까요 딱히 걱정은 고등학교 말고는 없는데 마음이 돠개 불안하고 걱정스러워요

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안녕하세요. 저녁에 마음이 불안하고 심장이 떨리며 숨이 가빠지는 증상으로 많이 힘드실 것 같아요. 이러한 증상은 스트레스나 불안장애와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 고등학교와 관련된 걱정이 있다고 하셨는데, 학업 스트레스가 원인이 될 수도 있어요.

일상생활에서 이유 없이 지속적으로 불안을 느끼거나 불안의 정도가 지나치다면 불안장애를 의심할 수 있습니다. 불안감으로 인해 생각을 멈출 수 없고 그로 인해 수면장애가 생기거나 호흡곤란, 가슴 답답함, 심장 박동 증가, 발한, 극심한 불안, 두려움 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.

이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 전문가와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 비약물치료법인 인지행동치료법이나 심리상담, 적절한 약물 사용 등 다양한 치료 방법이 있을 수 있어요. 또한, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 호흡 운동 등도 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 가까운 병원이나 정신건강 전문가를 찾아가 보시길 권장드립니다.

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