대변이 2일째 안나와요, 어떻게 해야 하나요?

Question

대변이 2일째 안나와요 음식도 골고루 먹고 유산균도 먹고 오줌도 잘나오는데 대변이 안나옵니다 학생이에요 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

대변이 2일 동안 나오지 않는다면 변비를 의심해 볼 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.

첫째, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋아요. 물은 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

둘째, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물 등이 장 운동을 돕고 변비를 예방하는 데 효과적이에요.

셋째, 규칙적인 운동을 하는 것도 중요합니다. 가벼운 산책이나 스트레칭은 장 운동을 촉진할 수 있어요.

넷째, 변의를 느낄 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 변을 참는 습관은 변비를 악화시킬 수 있어요.

다섯째, 유산균 섭취를 계속하세요. 유산균은 장내 환경을 개선하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해도 변비 증상이 개선되지 않거나, 통증이 동반된다면 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 변비에 좋은 주스를 마셔도, 약을 복용해도 효과가 없다면 약물 치료 외에도 다양한 치료가 고려되어야 할 것입니다. 만약 장기간 변비가 지속된다면, 대장의 다른 문제가 있는지 확인하기 위해 대장내시경 등의 검사가 필요할 수도 있어요.

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