운동 시 나오는 호르몬은 무엇이 있을까요?

이OO • 2024.09.09

운동하면 나오는 호르몬이 뭐가 있을까용? 운동하다보면 비만인경우 에스트로겐이 조금 억제될수있을까요

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1개의 답변

  • 운동을 할 때 분비되는 호르몬에는 엔도르핀, 도파민, 세로토닌, 아드레날린 등이 있어요. 이 호르몬들은 우리의 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 운동은 식욕 조절에도 도움을 주며, 식단과 병행할 경우 요요 현상을 방지하고 건강한 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요.

    비만인 경우에는 운동을 통해 체지방이 감소함에 따라 에스트로겐 수치가 낮아질 수 있는데, 이는 지방 조직이 에스트로겐의 주요 생산지 중 하나이기 때문입니다. 체지방 감량은 식이섭취 제한과 함께 중요하며, 장기적으로 근력 유지에도 도움이 됩니다. 따라서 규칙적인 운동은 체중 관리뿐만 아니라 호르몬 균형에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

    다만, 생리주기와 관련된 호르몬 변화와 갑상선 호르몬 변화의 직접적인 연관성은 명확히 알려져 있지 않으므로, 호르몬 수치에 대한 우려가 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋겠어요.

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