하루에 몇 리터정도 물을 마셔야 할까요?

장OO • 2025.01.08

물은 하루에 몇 리터정도 마시는게 가장 적당하나요?

다이어트

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다이어트 관련 1개의 답변

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2025.01.08
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성인의 경우 하루에 약 2~3리터의 물을 마시는 것이 일반적으로 권장되고 있습니다. 하지만 이는 개인의 체중, 활동 수준, 기후 조건 등에 따라 달라질 수 있으며, 특히 운동을 많이 하거나 날씨가 더울 때는 더 많은 수분을 섭취해야 할 수도 있습니다. 따라서 자신의 건강 상태와 생활 환경을 고려하여 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 중에는 물을 많이 마시기보다는 식사 전후로 나누어 마시는 것이 좋으며, 너무 차갑거나 뜨거운 물보다는 상온 상태의 미지근한 물을 섭취하는 것이 바람직합니다.
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