발목 근막 찢어짐이 운동에 문제될까요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목 근막이 찢어진 상황에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.

  근막이 찢어진 상태에서 하체 운동이나 러닝을 하면 해당 부위가 부풀어 오르는 것은 운동 시 혈류량이 증가하고 근육이 팽창하면서 나타나는 현상입니다. 통증이 없다고 하셨지만, 이런 상태에서 지속적으로 운동을 하면 손상된 부위가 더 악화될 가능성이 있습니다.

  병원에서 "꼬매면 된다"고 하셨다면, 수술적 치료가 필요한 상황일 수 있습니다. 근막이 찢어진 상태에서 계속 운동을 하면 찢어진 부위가 더 커질 수 있고, 장기적으로는 근육 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

  질문자님의 상황에서는 의사의 권고에 따라 적절한 치료를 받으시고, 완전히 회복될 때까지는 하체에 무리가 가는 운동은 자제하시는 것이 좋겠습니다. 특히 러닝과 같은 충격이 있는 운동은 회복을 지연시킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

  회복 기간 동안에는 상체 운동이나 수영과 같은 저충격 운동으로 대체하는 것을 고려해보세요. 완전히 회복된 후에 점진적으로 하체 운동을 재개하는 것이 장기적인 건강을 위해 더 바람직합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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