어릴때부터 부모님이 맞벌이셔서 언니들이랑 시간을 많이 보냈었어요.. 근데 언니들이랑 나이차이가 꽤 많아서 두명 다 자취하고 집에서 나가니까 뭔가 갑자기 외롭고 쓸쓸해지고 그러고,, 부모님 집에 계실때 더 관심받을라고 옆에 계속있고.. 밤에 집에 혼자있으면 왠지모르게 눈물나서 운적도 많아요.. 언니들이 집에서 자고가는날이면 너무 좋지만 다시 자취방으로 돌아가면 너무 외롭고 공허해요..
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
외로움을 느끼는 것은 자연스러운 감정이며, 특히 가족과 함께 시간을 많이 보냈던 분이라면 더욱 그럴 수 있어요. 외로움을 다루는 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다:
취미 생활: 새로운 취미를 시작해보세요. 독서, 그림 그리기, 요리, 운동 등 자신이 좋아하는 활동을 찾아보세요. 취미는 시간을 보내는 데 도움이 되고, 성취감을 느낄 수 있습니다.
사회적 활동: 친구나 동료와의 만남을 늘려보세요. 새로운 사람들을 만나거나 기존의 친구들과 더 자주 연락을 주고받는 것도 좋습니다. 동호회나 모임에 참여하는 것도 좋은 방법입니다.
자기 개발: 온라인 강의나 학습 프로그램을 통해 새로운 지식을 쌓아보세요. 자기 개발은 자신감을 높이고, 외로움을 덜 느끼게 할 수 있습니다.
반려동물: 가능하다면 반려동물을 키우는 것도 좋은 방법입니다. 반려동물은 큰 위로가 될 수 있습니다.
전문가 상담: 외로움이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것도 고려해보세요. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 정신건강의학과는 심각한 정신질환만으로 방문한다는 잘못된 편견으로 방문을 꺼려하는 경우가 있지만, 감기에 걸리면 내과에서 진료를 보듯 마음에 감기가 생기면 정신건강의학과 방문이 큰 도움이 될 수 있어요. 대면 진료가 부담스러우실 경우 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 받아보시는 것을 권유 드릴게요.
가족과의 연락: 부모님이나 언니들과 자주 연락을 주고받으세요. 영상 통화나 전화 통화를 통해 가족과의 유대감을 유지하는 것도 중요합니다.
외로움을 느끼는 것은 누구나 겪을 수 있는 일이며, 중요한 것은 그 감정을 어떻게 관리하고 극복하느냐입니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 주변 사람들과 소통하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보세요. 힘내세요!
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
잘 때 자꾸 침대에다 실수를 해요ㅠ 스무살이고요 본가에서는 안 그러는데 유독 자취방에서 그래요 처음에는 진짜 한방울? 정도만 나오고 술 먹을 때만 종종 그랬는데 요즘엔 양도 늘어나고 빈도도 늘어났어요 왜 이러나요?ㅠ 만약 가려면 산부인과를 가야하나요 비뇨기과를 가야하나요?
우리 딸이 자취방에서 코로나로 지난 금요일 닥터나우로 진료신청해서 처방전받고 약 신청했는데 아직 약을 못받고 있습니다
여동생이랑 둘이 동시 확정이라 자취방에서 같이 지내요. 하루종일 94마스크를 껴서 그런 건지 코가 막혀서 그런 건지 특히 잘 때 숨쉬기가 너무 힘들어요ㅠ 혹시 안하고 자면 안될까요?