기립성 저혈압은 갑자기 일어설 때 중력의 영향으로 인해 일시적으로 혈압이 낮아져 뇌 혈류가 감소하여 어지러움을 느끼는 질환입니다. 말씀하신 증상들이 심각해 보이며, 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심해졌다면 몇 가지 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다.
- 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔서 혈액량을 유지하는 것이 중요합니다.
- 적절한 염분 섭취: 염분이 부족하면 혈압이 낮아질 수 있으니 적절한 염분 섭취를 통해 혈압을 유지하세요.
- 천천히 움직이기: 앉거나 누운 상태에서 일어날 때 천천히 움직이세요. 갑작스러운 자세 변화는 피하세요.
- 압박 스타킹 착용: 다리의 혈액 순환을 돕기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 규칙적인 운동: 혈액 순환을 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 단, 무리한 운동은 피하세요.
- 소량씩 자주 식사: 과식은 피하고 소량씩 자주 식사하는 것이 좋습니다.
그러나 증상이 지속되고 일상생활에 큰 지장을 준다면, 가정의학과, 순환기내과, 신경과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 기립성 저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 병원에서는 추가적인 검사를 통해 다른 기저 질환이 있는지 확인할 수 있습니다.