자기 전에 먹으면 살이 찌나요?
김OO • 2025.03.10
자기전에 먹으면 다 살로 가나요?
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1개의 답변
자기 전에 음식을 먹는 것이 항상 살로 가는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루 전체의 칼로리 섭취량과 소비량입니다. 그러나 자기 전에 과식하거나 고칼로리 음식을 섭취하면 소화가 잘 되지 않거나 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 위장 기능이 저하되어 있는 경우, 자기 전에 음식을 섭취하는 것은 소화 불량이나 위장 장애를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 자기 전에 배가 고프다면, 가벼운 간식이나 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 음식을 섭취한 후에는 최소 30분에서 1시간 정도 소화 시간을 가지는 것이 바람직합니다.
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