40대 여자이며 몆년전에도 기운이 없었는데 요즘 더 기운이 없습니다~~ 회사 식당에서 일을 하는데 쉬는날엔 하루종일 누운 적도 있습니다.. 일이 힘들어서 그런건지 몸에 근육이 없어서 그런건지 궁금합니다~~ 그리고 일도 돌아가면서 하고 다른 층에 지원 갈때도 있고, 사람이 바뀌니까 불편한 것도 있고., 일하는 스타일이 다르니까 헷갈리기도 합니다..
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피로감이 지속되고 기운이 없다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 근육 부족도 피로의 원인 중 하나일 수 있지만, 다른 가능성도 고려해야 합니다. 예를 들어, 철분 결핍 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 비타민 D 결핍, 만성 피로 증후군, 수면 부족, 스트레스, 우울증 등 다양한 건강 문제가 피로를 유발할 수 있습니다.
근육량이 부족하다면 규칙적인 운동을 통해 근육을 강화시키는 것이 좋습니다. 특히, 저항성 운동(웨이트 트레이닝)과 유산소 운동의 조합이 효과적입니다. 하지만 운동을 시작하기 전에는 건강 상태를 체크하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
일이 힘들고 스트레스가 많은 환경도 피로를 증가시킬 수 있습니다. 일의 강도나 환경이 피로에 영향을 주고 있다면, 스트레스 관리 방법을 배우거나 업무 환경을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
피로가 심하고 오랫동안 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 혈액 검사를 통해 빈혈이나 갑상선 기능 등을 확인할 수 있으며, 필요한 경우 추가적인 검사를 진행할 수 있습니다.
건강한 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 피로가 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 원인을 찾고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
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40대 여자이며 요즘 기운이 없어 힘듭니다 식당에서 일을 하는데 일 끝나고 집에 오면 힘이 쫙 빠집니다 쉬는날엔 밥 먹고 눕게 됩니다. 혹시 기운이 없어 쓰러질 수도 있나요,~~
40대 여자이며. 예전에도 기운이 없는데 요즘엔 더 기운이 없습니다. 어떤대는 팔이 없는것처럼 느낄때도 있는데 왜 그런가요?~~ 그리고 요즘엔 가끔 아무 생각이 안날때도 있습니다
40대 여자이며 예전에도 기운이 없었는데 요즘엔 기운이 더 없습니다.. 요즘 직원 식당에서 알바를 하는데 일이 힘들어서 그런지 쉬는날엔 밥 먹고 항상 눕게 됩니다~~ 밥 먹는것도 힝들게 느껴지는데 어떻게 해야 되나요?~~