모유수유 중 맵지 않은 겉절이 먹어도 되나요?
강OO • 2026.09.14
유축하여 혼합수유중인데요 남편이 국을 식당에서 사왔는데 겉절이도 같이 받아왓더라구요 그런데 겉절이가 전혀 맵지않은데 저도 먹어도 괜찮은지... 김치인데 전혀 안맵더라구요
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1개의 답변
모유수유 중 음식 선택에 신경 쓰시는 마음이 느껴지네요. 맵지 않은 겉절이라면 대부분의 경우 편하게 드셔도 괜찮습니다.
맵지 않은 겉절이, 수유 중 섭취 괜찮은 이유
겉절이는 배추와 양념으로 만든 김치의 한 종류로, 매운맛이 강하지 않다면 일반적인 채소 반찬과 크게 다르지 않아요. 모유수유 중 특별히 피해야 할 성분이 들어있는 음식은 아니며, 매운맛이나 자극적인 향이 강한 음식이 문제가 되는 경우가 많은데, 질문자님이 드신 겉절이는 맵지 않다고 하셨으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 마늘, 젓갈, 고춧가루 등의 양념이 들어가 있는 경우 소량은 대부분 무리가 없지만, 사람에 따라 모유의 맛이나 냄새에 미묘한 변화를 줄 수 있어요. 이 때문에 아기가 평소보다 젖을 덜 먹거나 보채는 모습을 보인다면 그날 섭취한 음식을 한번 되짚어보시는 것이 도움이 됩니다.
수유 중 식단 관리할 때 함께 살펴볼 점
- 짠맛이 강한 양념이 많이 들어간 음식은 아닌지
- 평소보다 많은 양을 드신 것은 아닌지
- 섭취 후 아기의 배앓이, 설사, 발진 등 이상 반응이 있는지
- 새로운 재료나 평소 안 드시던 양념이 포함된 음식인지
이런 부분들을 참고하시면서, 겉절이처럼 맵지 않고 자극이 적은 반찬은 적당량 드시는 것에 크게 무리가 없다고 보셔도 됩니다. 다만 드신 후 아기 상태를 살펴보시고 평소와 다른 반응이 나타난다면 그 음식은 잠시 피해보시는 것을 권해드려요.
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