아침에 머리가 띵하고 골이 흔들리는데 왜 그럴까요? 대처법 알려주세요

Question

자고 일어나니까 오른쪽 머리가 엄청 띵하면서 약간 골이 흔들리는 느낌인데 너무 아파요 왜 그런건가요?? 대처법 좀 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 머리가 띵하고 골이 흔들리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 수면 부족, 잘못된 수면 자세, 탈수, 스트레스, 저혈당 등이 대표적인 원인으로 꼽히죠. 이러한 상황에서는 충분한 수면을 취하고, 올바른 수면 자세를 유지하며, 수분 섭취를 충분히 하고, 스트레스를 관리하며, 규칙적인 식사를 하는 것이 중요해요.

특히, 매일 7-8시간의 충분한 수면을 취하고, 편안한 베개와 매트리스를 사용하여 올바른 자세로 자는 것이 좋습니다. 또한 하루에 최소 1.5-2리터의 물을 마셔 탈수를 예방하고, 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스를 관리하는 것이 도움이 됩니다. 아침 식사를 거르지 말고 규칙적으로 식사하는 것도 중요하죠.

그러나 이러한 대처법으로도 증상이 개선되지 않거나 두통이 지속된다면, 신경과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요. 두통과 함께 어지러움, 구역, 구토 등의 증상이 지속되면 신경계 통로를 차단하여 염증 반응을 감소시키는 편두통 치료제 사용 등이 도움이 될 수 있으며, 스트레스 완화, 수면 조절, 운동요법 등을 통해 생활 습관을 변화시키는 것도 필요합니다. 또한 뇌 관련 질환의 유무를 감별하기 위해 CT 또는 MRI 등의 검사가 필요할 수 있어요.

증상이 심각하거나 다음과 같은 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관에 내원하셔야 합니다:
- 한 쪽 팔, 다리가 마비된 것 같거나 감각이 이상한 경우
- 말할 때 발음이 분명치 않거나 말을 잘 못 하는 경우
- 일어서서 걸으려고 할 때 자꾸 한 쪽으로 넘어지려고 하는 경우
- 눈이 갑자기 잘 안 보이거나 둘로 보이는 경우
- 주위가 뱅뱅 도는 것처럼 어지러운 경우

이러한 증상이 있다면 뇌혈관 질환의 가능성이 있으므로 즉시 가까운 응급실에 내원해 주시는 것이 좋습니다.

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