간에 좋은 영양제와 음식은?

최OO • 2025.03.01

약먹고 술마신적이 많은데 혹시 간에 도움되는 영양제 있으면 알려주세요. 그리고 간수치 낮추는데 좋은 음식 알려주세요. 간독성 생기면 어떻게 알수있나요? 배가 아픈가요?

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1개의 답변

  • 간 건강을 위해 도움이 될 수 있는 영양제로는 밀크시슬(실리마린)이 많이 추천됩니다. 그러나 이전 답변에서 언급된 것처럼, 밀크시슬은 특정 상황에서는 복용하지 않는 것이 좋을 수 있으므로, 복용 전에 반드시 의사나 약사와 상담하시는 것이 중요합니다.

    간수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 음식으로는 녹차, 브로콜리, 마늘, 아보카도 등이 있습니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 간 건강에 도움이 될 수 있으며, 브로콜리는 간 해독을 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 마늘은 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있고, 아보카도는 간 손상을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.

    간독성이 생기면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 피로감, 황달(피부나 눈이 노랗게 변함), 복부 통증, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등이 있을 수 있습니다. 배가 아플 수도 있지만, 간독성의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 지속되거나 심해지면 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 간수치 상승 등의 기저질환이 있다면 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.

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