남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.24

  운동을 통해 발생하는 땀은 체온 조절을 위한 신체의 자연스러운 반응이에요. 땀을 통해 일부 노폐물이 배출되기는 하지만, 햄버거, 패스트푸드, 치킨과 같은 고칼로리 및 고지방 음식을 섭취한 후에는 땀을 많이 흘린다고 해서 섭취한 모든 칼로리와 지방, 나트륨, 설탕 등이 모두 사라지는 것은 아니에요. 운동은 신진대사를 촉진하고 칼로리를 소모하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있지만, 건강한 식습관이 함께 동반되지 않으면 운동만으로는 불균형한 식단으로 인한 부정적인 영향을 완전히 상쇄하기 어렵습니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요해요. 또한, 운동 후에는 영양소의 보충이 필요하므로, 고단백질 식품이나 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 좋아요. 패스트푸드나 가공식품 대신에 신선한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 포함한 식사를 하는 것이 건강에 더 유리합니다. 그리고 헐렁한 트렁크 팬티 입기, 금욕 기간 짧게 갖기, 매일 견과류 먹기​, 오메가3, 비타민C·E, 셀레늄, 아연, 엽산 같은 항산화 성분을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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