소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.24

  배속에 가스가 차서 방귀가 자주 나오는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 가스 생성을 많이 하는 음식을 섭취했을 수도 있으며, 흡연, 스트레스, 식사를 빨리 하는 습관 역시 장 내 가스를 증가시킬 수 있어요. 장염이 발생했을 수도 있어요. 또한, 장 운동의 기능 저하 , 장 내 미생물의 변화에 의해서도 가스가 차는 증상이 발생할 수 있을 것 같아요. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요. 1. 식사를 천천히 하고 잘 씹어서 먹기: 음식을 빨리 먹거나 제대로 씹지 않으면 공기를 많이 삼킬 수 있으며, 이것이 가스의 원인이 될 수 있어요. 2. 가스를 유발하는 음식 피하기: 콩, 양배추, 브로콜리, 양파, 탄산음료 등 가스를 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 좋아요. 3. 유산균 섭취: 프로바이오틱스를 포함한 유산균 제품을 섭취하여 장내 미생물 균형을 개선할 수 있어요. 4. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 소화를 돕고 장 운동을 촉진하여 가스 축적을 줄일 수 있어요. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화 시스템에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요해요. 만약 이러한 조치를 취해도 증상이 개선되지 않거나 다른 소화기 증상이 동반되는 경우에는 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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