배속에 가스가 너무 차서 호흡이 힘들어요. 변비약도 잘 안 들어요. 도와주세요.

Question

배속에 가스가 너무 차서 더부룩하고 호흡하기도 힘들어요. ㅠㅠ 변비약도..잘 인들구요..ㅠㅠ

실시간 고민 해결사 · Answer

배속에 가스가 차서 호흡이 힘들고 변비약도 효과가 없다면, 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다.

1. 식습관 개선: 가스를 유발하는 음식(예: 콩, 양배추, 양파, 탄산음료 등)의 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히 섭취하여 장 운동을 돕습니다. 특히, 밀가루, 인스턴트, 커피, 탄산음료, 짜고 자극적인 음식, 유제품, 귀리 등 장내 가스를 생산할 수 있는 음식 섭취를 줄여주세요.

2. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 1.5리터에서 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 가스와 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 하루에 30분 이상 걷는 활동이 복부 가스 제거에 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법(예: 명상, 요가, 취미활동 등)을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.

5. 복부 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 복부를 마사지하여 가스 이동을 돕고 불편함을 줄일 수 있습니다.

6. 가스 배출을 돕는 약물: 시메티콘과 같은 가스 배출을 돕는 약물을 복용해볼 수 있습니다.

7. 의료 전문가와 상담: 위의 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 호흡곤란이 심각하다면, 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 증상이 지속된다면 소화기내과 진료를 받아보시는게 좋을 것 같아요.

변비약이 효과가 없다면, 다른 종류의 변비약이나 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다. 의사의 진료를 받아 개인의 상태에 맞는 적절한 치료를 받으시길 권장합니다.

배속에 가스가 너무 차서 호흡이 힘들어요. 변비약도 잘 안 들어요. 도와주세요.

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

배속에 가스가 차서 방귀가 자주 나와요?

치아가 없고 위가 약해 음식을 못 먹어요, 어떤 음식을 먹어야 할까요?

아랫배가 묵직. 가스가 차요