키 155, 체중 50~51인 여학생, 생리 중에도 안전하게 다이어트는 가능한가요?

이OO • 2023.10.08

키 155에 50~51 인 여학생 인데 적어도 5키로는 빼고 싶은데 생리도 하는 중이고 평소에 잠을 늦게 자서 그런지 키가 잘 안크는데 지금 다이어트를 하면 안될까요 ? 요즘 외모에 관심이 많아져서 통통한 편인 제 모습을 보면 너무 스트레스 받는데 어른들은 키 안큰다고 몸에 안좋다고 말리셔요..

다이어트

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.10.08
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 생리 기간 중에는 호르몬 변화로 인해 신체 여러 증상이 나타날 수 있고, 출혈량에 따라서 컨디션 저하가 동반되어지기도 해요. 따라서, 이러한 시기에는 너무 무리한 식단과 운동이 오히려 기대하는 효과가 나타나지 않을 수 있고, 심리적인 감정 변화도 큰 만큼 가벼운 운동과 식단으로만 지속해주는 것이 좋아요. 또한, 다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 무조건 굶는 것이 아닌 건강한 식단을 유지하면서 필수 영양소 섭취와 더불어 규칙적인 생활에서 운동과 식단을 병행해주는 것이 매우 중요함을 알려드려요:D 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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