한의학 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.06

  담낭 수술 후 변비로 고통 받고 계시다니 걱정이 되네요. 담낭이 제거되면 소화 과정에 변화가 생겨 변비가 발생할 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요. 먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등을 적극적으로 섭취해 보세요. 규칙적인 운동도 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 이상 걷기나 가벼운 운동을 해보시는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스가 포함된 음식을 섭취하는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 요구르트나 김치 등을 적절히 섭취해 보세요. 식사 습관도 중요합니다. 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 식사를 천천히 하며 잘 씹어 먹는 것이 좋습니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다. 담낭 수술 후의 변화는 개인마다 다를 수 있으므로, 본인의 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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