자책과 후회로 힘들 때 어떻게 해야 하나요?

홍OO • 2일 전

이 시기를 지나치면 더 성장하고 좋은사람이 될거라는걸 아는데 끊임없이 사과하고 반성하고 후회하고 자책하고 변화하려고 하는 것들이 너무 힘들어서 이기적이게 모든걸 다 끝내고 사라지고싶어요 근데 이 감정 마저도 제가 이기적이니까 그런거겠죠

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2일 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 자책과 후회로 인한 고통이 느껴집니다. 끊임없이 사과하고 반성하며 자신을 책망하는 과정이 얼마나 힘든지 충분히 이해합니다.

    자신을 돌아보고 변화하려는 노력은 매우 가치 있는 일이지만, 지나친 자책은 오히려 성장을 방해할 수 있어요. 이런 감정이 들 때는 자신에게 조금 더 너그러워질 필요가 있습니다. 완벽한 사람은 없으며, 실수와 후회는 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 과정입니다.

    힘든 시기를 지나고 있을 때는 취미 활동이나 일기 쓰기를 통해 마음을 정리해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 신뢰할 수 있는 가족이나 친구에게 현재의 감정을 솔직하게 이야기해보는 것도 좋은 방법입니다.

    만약 이러한 감정이 지속되어 일상생활에 어려움을 겪고 계시다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보세요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니라, 감당하기 어려운 감정과 생각으로 힘들 때 도움을 받을 수 있는 곳입니다.

    질문자님의 자기성찰과 변화하려는 의지는 이미 성장의 증거입니다. 자신을 너무 몰아붙이지 마시고, 작은 변화와 노력에도 스스로를 칭찬해주세요. 이 시기를 지나면 분명 더 성장한 자신을 발견하실 수 있을 거예요.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 실수로 인한 자책과 후회로 불안함, 엄마에게 말할까?

    현재 제가 저지른 실수로 인해 자책과 후회로 그때 그러지말았어야 되는데 엄마한테 말할까봐 무서워서 정우마트도 못가요 불안해서요 그때 혼자가서 일하는데 말걸고 포인트 써서 음료수 사마시고 그러지말았어야하는데 그래갖고 불안도 심하고 감정기복도 있고 불안해서 미치겠어요 엄마 혼자 마트갔을때 들키면 가출하려고요

    응급의학과

    2024.10.10

  • 숨쉬기가 힘들때 어떻게 해야하나요?

    원래도 우울증이랑 불면증 때문에 약을 복용하고 있었는데 최근들어 불면이랑 불안이 심해지더니 숨쉬는 게 너무 힘들어요 제일 힘든 게 깊게 숨을 들이마시거나 웃거나 할때 쇄골쪽이 당기면서 너무 아프고 숨이 깊게 잘 안쉬어져요 공황 증상인가요? 호흡기쪽에 문제가 생긴건지 심리적인 문제인 건지 모르겠어요.. 몸에 힘을 주거나 심호흡할 때 어깨쪽도 너무 아파요

    정신건강

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    불면증

    +1
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  • 부어서 걷기 힘들 때 외출은 어떻게 해야 하나요?

    발목이 아프고 못 걸을 정도로 아플 때 외출은 어떻게 해야되나요..? 제가 한쪽 발목이 심하게 부었는데 가만히 있어도 아프고 병원을 가야되는데 이렇게 심하게 다친 적이 처음이여서 발목이랑 아대 같은 것도 없어서 병원을 못 갈 거 같은데 이런 상황에서 어떻게 해야되나요 ㅠㅠ

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    2023.10.31