배 아픈데 변이 무르게 나와요, 해결책이 필요해요

큰 곳 가면 배 아픈데, 과민성대장증후군인데 해결책이 없어요

큰 곳(쇼핑몰, 역 등등)이나 학교만 가면 배가 아파요..과민성대장증후군 이라고는 알고있는데 저는 유독 심한것같아서요. 초등학교 4학년때 코로나로 사회생활을 많이 못하다보니까 이렇게 된것같아요..뭐 해결책같은거 식습관 바꾸기, 약 등등 다 먹어봤는데 별 나아지는게 없네요..예시로 제가 작년에 수련회2박3일을 다녀왔는데 코로나도 그때 증상이 살짝있었고..5명이서 한 방을 썼는데 계속 소화불량인지 방귀도 나오려하고 배도 계속아팠어요. 뭐 자극적인 음식 먹지도않았는데요..걀국 하루자고 저는 코로나걸려서 집에갔지만요..ㅎ