통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  4일 전

  운전 후 다리에 마비나 쥐가 나서 불편하신 상황이시군요. 평소 운전을 안 하시다가 오늘 운전하셔서 증상이 나타난 것 같습니다.

  응급 조치로는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  1. 먼저 편안한 자세로 앉거나 누워서 다리를 쉬게 해주세요.

  2. 쥐가 난 부위를 반대 방향으로 부드럽게 스트레칭해주세요. 예를 들어 종아리에 쥐가 났다면 발끝을 몸 쪽으로 당겨주는 동작이 도움이 됩니다.

  3. 해당 부위를 부드럽게 마사지해주면 근육 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다.

  4. 따뜻한 수건이나 찜질팩으로 해당 부위를 따뜻하게 해주세요. 혈액 순환을 촉진시켜 증상 완화에 도움이 됩니다.

  5. 충분한 수분을 섭취하세요. 탈수 상태는 근육 경련을 악화시킬 수 있습니다.

  6. 바나나, 견과류 등 칼륨, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

  운전은 같은 자세로 오랜 시간 다리에 압박을 주기 때문에 혈액 순환이 원활하지 않아 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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