비타민D와 함께 복용하면 좋은 영양제는 무엇인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.14
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민D는 지용성 비타민이므로 오메가3와 함께 복용하시면 흡수율을 높일 수 있습니다. 오메가3도 지용성이라 식후에 함께 복용하는 것이 효과적입니다.

  현재 질문자님의 복용 방식을 보면, 비타민D를 저녁 식후에 드시고 오메가3는 자기 전에 드시는데, 이 둘을 함께 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다.

  밀크씨슬은 간 세포 재생에 도움이 되므로 자기 전에 복용하는 것이 효과적입니다. 멀티비타민은 밀크씨슬과 함께 자기 전에 계속 드셔도 좋습니다.

  질유산균은 공복에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 아침 기상 후 바로 복용하시거나, 식사 30분 전에 복용하시면 장내 환경 개선에 더 도움이 됩니다.

  요약하자면:

  • 아침 공복: 질유산균
  • 저녁 식후: 비타민D, 오메가3
  • 자기 전: 밀크씨슬, 멀티비타민

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