잠을 쉽게 못들고 꿈을 자주 꾸고 계속 깨요

조OO • 2023.01.18

누워도 세네시간 있어야 잠들고 잔꿈을 계속 꾸며 또 자꾸 깨요

정신건강
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정신건강 관련 2개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.01.18

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
    잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
    여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

    • 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.01.18
    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 후 처방 합니다 .

    답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

    젠닥가정의학과의원

    대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)

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정신건강 관련 질문

  • 자주 꾸는 악몽, 외부인을 죽이는 꿈을 꾸고 깨면 괜찮을까요?

    악몽을 자주 꾸는데 외부인을 죽이는 꿈을 꾸고 잠에서 깨는데 괜찮은건지

    정신건강의학과

    2024.04.13

  • 잠을 자면 자주 꿈을 꾸는데, 꿈을 꾸고 일어나면 뇌명인지이명인지 소리가 나는 이유는 무엇일까요?

    수고하십니다.71세입니다.잠을자면자주꿈을꿉니다.꿈을꾸고일어나면,뇌명인지이명인지소리가납니다.꿈을꾸기만하면납니다.왜 그런가요

    신경과

    2024.04.13

  • 잠에 쉽게 못들어요

    예전에 아고멜라틴 처방받은 적 있고, 요즘은 멜라토닌 2.5정도를 자기 전에 먹어서 큰 도움 받고 있어요! 없이는 입면을 힘들어하는 편이에요. 관련 약 닥터나우에서 처방받을 수 있나요?

    정신건강

    불면증

    2023.04.26
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!