어깨 스트레칭 시 소리가 나는 이유는?

Question

제가 일자목 진단을 받았는데요ㅠㅠ

어깨 돌리기랑 어깨 막 쭈욱 
펴고 팔같이 펴서 스트레칭을 할때마다
어깨에서 계속 뚜둑 뚜두둑 뚜두두둑 
이런소리가 한번도 빠짐없이 납니댜ㅠㅠ

이거 왜 그런걸까요?? ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

어깨 스트레칭 시 소리가 나는 현상은 비교적 흔한 증상으로, 대부분의 경우 큰 문제는 아닙니다. 하지만 소리가 나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.

첫째, 관절을 움직일 때 관절액 내에 있는 기체가 빠르게 터지면서 소리가 날 수 있습니다. 이는 자연스러운 현상으로, 통증이 동반되지 않는다면 걱정할 필요는 없습니다. 둘째, 어깨를 움직일 때 힘줄이나 인대가 뼈 위를 지나가면서 소리가 날 수 있습니다. 특히 일자목이 있는 경우, 자세 불균형으로 인해 어깨 주변 근육과 인대에 과도한 긴장이 생길 수 있습니다. 셋째, 어깨 관절이 불안정하거나 관절 주변 구조물에 문제가 있을 경우 소리가 날 수 있습니다. 이 경우에는 통증이나 불편감이 동반될 가능성이 높습니다.

소리가 난다고 해서 반드시 문제가 되는 것은 아니지만, 소리가 반복되면서 통증이 느껴지거나 불편감이 있다면 진료가 필요할 수 있습니다. 일자목은 어깨와 목 주변 근육에 영향을 줄 수 있으므로, 자세 교정과 함께 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 또한 스트레칭을 할 때 무리하지 말고 천천히 움직이는 것이 좋습니다.

만약 통증이 동반되거나 증상이 지속된다면 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 어깨 관절이나 주변 조직에 염증이나 손상이 있을 가능성을 배제할 수 없기 때문입니다. 초기에는 약물 치료, 물리 치료 등을 시행할 수 있으며, 증상이 심하다면 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

건강 관리에 유의하시고, 증상이 악화되거나 불편감이 지속된다면 병원을 방문해 검사를 받아보시길 권장드립니다.

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