안녕하세요 나이는39살입니다 38년동안 불면증도 없이 잘지내다가 3월5일부터 갑자기 불면증이 온것같내요 잠이 안옴니다ㅠ 최근에 비타민d4000iu,비타민c1000을 아침에 먹다가 한달 좀 넘게 저녁에 먹기 시작했는데 느낌상 그이후 부터 이런 증상이 생긴것 같기도하고 미칠것 같습니다 현재 먹는 약은 아침 고지혈증,혈압약,우루사 입니다 비타민d,c는 끈은지 이틀 정도 됫습니다.. 방법이 없을까요? 약을 먹기에는 너무 이른것 같기도하고요 요즘 동영상보고 인지 치료도 따라하고 있습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 D를 고용량(4000IU)으로 섭취하는 것이 직접적으로 불면증을 유발한다는 명확한 증거는 현재까지 없습니다. 하지만 일부 사람들에게는 비타민 섭취 시간이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 비타민을 저녁에 복용하기 시작한 후 불면 증상이 나타났다면, 복용 시간을 아침으로 다시 변경해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C 역시 일부 사람들에게는 각성 효과가 있어 저녁에 복용하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 비타민 C와 D 모두 아침이나 점심에 복용하는 것이 좋습니다.
불면증 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
현재 고지혈증약, 혈압약, 우루사를 복용 중이시므로, 이러한 약물과 비타민의 상호작용 가능성도 있습니다. 불면 증상이 계속된다면 처방약을 받은 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 갑작스러운 불면증은 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으니 전문가의 도움을 받아보시길 권장합니다.
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비타민 C, 비타민 D가 피지분비에 미치는 영향, 두 비타민이 여드르붉은자국과 염증을 해결하는 데 도움이 되는지.
멜라토닌 처방전 받고 약국에서 구매가 가능한건가요?
불면증때문에 사일레노정 6mg를 복용하고 있습니다 복용하고서도 잠을 좀처럼 들기힘듭니다 좀더 쎈약이 있나요?
