발목 골절 후 요가나 필라테스 운동이 회복에 도움되나요?

Question

발목 입방뼈 골절과 주변 인대 손상으로 기부스 한지 3주이상 됐습니다 통증없고 붓기도 거의 없어졌어요
누워서 요가나 필라테스 운동이 회복에 도움되는지요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목 골절과 인대 손상 후 기부스를 한 지 3주가 지났고 통증이 없으며 붓기도 거의 사라진 상태라면, 회복 단계에서 요가나 필라테스와 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히 누워서 하는 운동은 발목에 부담을 주지 않으면서 근력을 유지하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어요. 그러나 운동을 시작하기 전에는 반드시 주치의와 상의하여 현재 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 주치의의 지시에 따라 적절한 운동을 선택하고, 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 운동 후에는 다리를 심장보다 높게 유지하여 붓기를 관리하는 것이 좋습니다. 만약 운동 중에 통증이나 불편함을 느낀다면 즉시 중단하고 의료 전문가의 조언을 구해야 합니다.

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