척추 골절 시 바닥에 누워도 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.07

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  척추 골절 진단을 받으셨다니 많이 불편하실 것 같습니다.

  바닥에 이불을 깔고 누워계시는 것은 기본적으로 괜찮습니다. 다만, 너무 딱딱한 바닥보다는 적당히 쿠션감이 있는 매트리스나 바닥에 두꺼운 이불을 여러 겹 깔아서 사용하시는 것이 좋습니다. 이는 압력을 분산시켜 골절 부위에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  바닥에 누울 때와 일어날 때는 다음과 같은 방법을 사용하시면 좋습니다:

  누울 때:

  1. 먼저 무릎을 꿇고 앉습니다.
  2. 한쪽 손으로 바닥을 짚어 지지합니다.
  3. 천천히 옆으로 몸을 기울여 바닥에 닿게 합니다.
  4. 그 상태에서 천천히 등을 바닥에 대고 눕습니다.
  5. 급격한 움직임이나 허리를 비트는 동작은 피하세요.

  일어날 때:

  1. 먼저 옆으로 몸을 돌립니다.
  2. 손으로 바닥을 짚어 상체를 지지합니다.
  3. 천천히 옆으로 누운 상태에서 무릎을 구부려 옆으로 앉는 자세를 취합니다.
  4. 손으로 바닥을 짚은 상태에서 천천히 무릎을 세워 일어납니다.
  5. 허리를 구부리거나 갑자기 일어나는 동작은 피하세요.

  또한 한 자세로 오래 있지 마시고 주기적으로 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다. 그리고 움직일 때는 항상 천천히, 급격한 동작을 피하면서 하시기 바랍니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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