집중력 향상을 위한 해결책이 필요합니다. ADHD 약 복용 중이나 효과가 미미해져요. 운동은 도움이 될까요?
박OO • 2025.01.17
집중력이 너무 떨어집니다. 학업에 욕심도 많고 열심히 살고싶습니다. 그러나 집중을 너무 하고싶은데 그게 안돼요. 25분 공부집중 5분 휴식과 같은 시스템을 적용해도 그 25분 집중을 못하니 의미가없고요. 아침에 일찍 기상해서 공부하려고 1시간동안 책을 피고 문제를 봐도 멍때리는듯한 기분에 몸은 또 비실비실 축 쳐져요. 핸드폰을 하는 것도 아니고. 현재 adhd 콘서타,아토목신 복용중이고 고용량까지 먹어봤어요. 처음에는 adhd약효과가 정말 좋았어요.근데 시간이 지날수록 미미해진 효과...현재 가끔은 약빨인지 학업에 집중이 될 때마다 눈물나올듯해요. 근데 게임은 또 집중 잘돼요. 일상적인 대화에 문제는 없고요. 공부는 2시간만 풀로 집중해도 기버요. 제가집중력을 조절하고 통제하는 느낌이 전혀없어요. 그냥 제멋대로 입니다. 집중잘되다가 갑자기 흐트러지고 망해요. 애초에 집중 시작하지도 못하지만. 해결책없을까요? 정말 집중 열심히 하고싶어요. 운동? (제가 식사량은 많이 적어요)
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