허리 통증, 배 부풀고 변 마려워서 기다려도 변이 안 나올 때 대처법은?

Question

이상하게 안 아프던 허리 통증도 갑자기 아프고 배가 부풀지 않았어요. 변도 마려워서 화장실 갔는데 기다려도 안 나오구요. 변 마려운 느낌이 계속 있어요. 이럴 때는 변이 나오길 더 기다려야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증과 배 부풀음, 변비 증상이 동시에 나타나는 경우는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 하지만 일시적인 대처법으로는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. **수분 섭취**: 충분한 물을 마셔서 변이 부드러워지도록 합니다.
2. **식이 섬유 섭취**: 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진합니다.
3. **운동**: 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 장 운동을 도울 수 있습니다.
4. **화장실 습관**: 변이 마려운 느낌이 있을 때 너무 오래 기다리지 말고, 규칙적인 시간에 화장실을 가는 습관을 들입니다.

하지만 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 허리 통증과 배 부풀음이 동시에 나타나는 경우는 다른 질환의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 소화가 잘 되지 않는 소화불량, 복부팽만 등을 의심할 수 있고, 소화기내과 진료를 받아보심이 좋을 것 같아요. 또한, 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 수 있어요.

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