물단식 30일 동안 괜찮을까요?

권OO • 2024.08.20

물단식을 30일 해도 괜찮을까요? 5일까지는 해봤습니다 현재 171cm 86kg입니다.

부작용비만

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1개의 답변

물단식을 30일 동안 하시는 것은 의료진의 입장에서 절대 권장할 수 없습니다. 5일 이상의 단식은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 30일 동안 물만 섭취하는 것은 영양 결핍, 전해질 불균형, 심장 문제 등을 초래할 위험이 있어요.

171cm에 86kg이신 경우, 체중 감량이 필요할 수 있지만, 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 좋은 생활습관을 유지하면서 건강한 체중감량을 하는 것이 바람직합니다. 물단식을 고려하고 계시다면, 반드시 전문 의료진과 상담하여 안전하고 건강한 방법을 찾으시길 권유 드립니다.
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