누워있을 때 등 가운데가 아픈 원인은?

Question

앉아있거나 서있을때는 괜찮은데 누워있을때 등 가운데를 중심으로 양쪽 엽구리가 아파요 엽구리 등? 부분이랑 등위,가운데가 한번씩 찌릿하고 아파와요. 평소에 자세가 좀 많이 안좋은데 그래서 그런거요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

누워있을 때만 등 가운데와 옆구리 부분에 통증이 느껴지는 증상은 평소 자세 불량과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 질문자님께서 평소 자세가 좋지 않다고 하셨는데, 이로 인해 척추 주변 근육이나 인대에 무리가 가해져 누워있을 때 압박이 달라지면서 통증이 발생할 수 있습니다.

누워있을 때 특정 부위에 체중이 실리면서 평소에 긴장되어 있던 근육이나 인대가 자극을 받아 통증이 나타날 수 있고, '찌릿'하는 느낌은 신경이 일시적으로 압박받거나 자극될 때 나타나는 증상입니다.

이런 증상 개선을 위해서는:
1. 평소 바른 자세를 유지하도록 노력하기
2. 적절한 스트레칭으로 등 근육 풀어주기
3. 누울 때 편안한 자세 찾기 (필요하다면 베개나 쿠션 활용)
4. 적절한 운동으로 등 근육 강화하기

만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 단순한 자세 문제를 넘어 디스크나 근막통증증후군 등의 문제일 수 있으니 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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