평소 부정적이고 우울하다고 생각했는데 다들 이정도는 가지고 살아간다고 생각했어요 저가 예민한 편도 맞고 고3이여서 그렇겠지 하고 넘겼는데 요즘 해야하는 일을 너무 미뤄서 그것 때문에 너무 힘들어요 지금 공부 해야할 것들 안 하면 나중에 힘들어지는 걸 알아서 안 하고 폰 보는 상황도 불안한데 안 하게 돼요 가슴이 답답합니다 그래서 정신과를 가볼까 생각하는데 저 진짜 힘든데 가서 검사하고 아무 이상 없으면 어떻게 해요? 저가 느끼는 이런 우울하고 슬픈 것도 진짜인지 가짜인지 모르겠어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
고3이라는 시기는 누구에게나 스트레스와 압박이 클 수 있는 중요한 시기입니다. 그러나 말씀하신 것처럼 불안과 우울이 지속되고, 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 정신과를 방문해보는 것이 좋습니다.
정신과에서는 전문적인 상담과 검사를 통해 현재 느끼고 있는 감정의 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 제시해줄 수 있습니다. 검사를 통해 특별한 이상이 발견되지 않더라도, 상담을 통해 스트레스 관리 방법이나 공부 습관 개선에 대한 조언을 받을 수 있습니다.
정신과 방문을 두려워하지 마세요. 많은 사람들이 정신 건강 문제로 인해 도움을 받고 있으며, 이는 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 현재 느끼는 불안과 우울이 진짜인지 가짜인지 혼자 판단하기보다는 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.
또한, 고3이라는 상황에서는 불안감이 들기 마련이며, 무조건 불안감에서 벗어나려 애쓰는 것은 오히려 더 불안해지는 결과를 낳을 수 있습니다. 이러한 불안감은 나만이 아니라 모든 수험생이 비슷한 불안을 느끼고 있음을 인지하고, 지금 이 순간 내가 느끼는 불안을 당연한 것이라고 받아들이고, 있는 그대로 스스로의 감정을 바라볼 때 오히려 감정에 대한 통제감을 스스로 느낄 수 있을 것입니다.
힘든 시기를 잘 이겨내시길 바랍니다. 그리고 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드립니다. 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'를 선택하여 비대면 진료(전화 진료)를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다.
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2년전 가정문제와 인간관계 문제로 정신과를 딱 한번 가봤어요 약먹고 몽롱한 기분이 싫어 그 이후로 안갔고요 사실 지금도 우울은 없지만 지나치게 불안해해요 제가 옛날부터 화를 참는게 어렵고 사소한일로 지나친 폭언과 약간 손찌검을 했는데 그냥 욱하는 성격이다 라고 생각하고 넘겼거든요 다들 비슷하게 사는것같았고요 근데 점점 욱하는게 심해지고 이제 위험한 물건을 집어던지거나 거울을 깨고 상대방 살점이 좀 뜯겨져 나가거나 화가 머리끝까지 나서 물건으로 상대방을 강하게 때려요 이젠 정말 병원 진료가 필요할까요? 밤이라 그런지 생각이 많아지고 어느 병원을 가봐야할지 감이 안오네요 정신과가서 제 과거를 말하는게 불편해요... 닥터나우 전화상담으론 정신과 약물을 못받겠죠?
우울증과 불안장애로 정신과 다니면서 약을 먹었었고 지금은 안먹고 있어요.요즘 말하는게 너무 싫고 잠도 잘 못자서 자다깨다를 반복하고 있구요.그리고 주변한테 힘들다 어떻다 말하는것도 이제 싫어요.어차피 사람들은 내상태를 궁금해하지도 않을거고 말해도 대수롭지 않게 여기니까 말할수록 저만 상처 받아요.가끔씩 방에 불꺼놓고 바닥에 앉아 울기도 하고 세상을 바라보는 시선이 부정적이고 다 짜증만 나고 멀해도 의욕이 없어요.정신과를 다시 다녀야 할지...
요새 먹토를 하거나 죽고싶다던가 누가 계속 지켜보는 것 같아서 불안하다던가 하는 평소 생각들을 그만하고 싶다는 생각이듭니다.. 너무 힘드니까 여러곳에 상담도 많이 갔는데.. 나아지는건 별로 없고 결국엔 제가 더 노력해야한다는 식으로 흘러가서... 저는 여기서 제가 뭘 더 노력해야하는지 도저히 모르겠어요. 그리고 상담 갔을때만 잠깐 괜찮아지고 다시 우울해지거나 마음이 힘들어져서 이제는 약간 무기력해지기도 해요.. 상담 받거나 기분이 좋아지거나 해도 결국 다시 나빠질텐데.. 하는 생각이 매번 들어요. 그래서 정신과를 좀 가보고 싶은데 어디가 좋은지도 모르겠고 괜히 갔다가 결국 이전이랑 똑같아지면 더이상 견디기 힘들것 같아서요. 어떻게해야할까요?