정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.30

  말하는 습관을 고치고 싶으시다면, 먼저 자신의 말하는 습관을 인식하는 것이 중요합니다. 녹음을 통해 자신의 말을 들어보거나, 주변 사람들에게 피드백을 요청해보세요. 그런 다음, 고치고 싶은 부분을 구체적으로 정하세요. 예를 들어, "음"이나 "어" 같은 불필요한 말을 줄이고 싶다면, 말을 하기 전에 잠시 생각하는 습관을 들이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 천천히 말하는 연습을 통해 명확하게 전달하는 연습을 해보세요. 말을 두 번씩 하는 습관이 있다면, 이는 뇌 질환과 관련된 증상일 수 있으므로 신경과에서 검사를 받아 원인을 찾아 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 상급병원에 방문하시는 것이 좋을 것 같아요. 정신건강의학과 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 방문하는 곳이 아니기에 너무 걱정하지 마시고 상담을 받아보실 것을 권유드립니다. 꾸준한 연습과 인내가 필요하며, 시간이 걸리더라도 지속적으로 노력하면 개선될 것입니다.

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