갱년기와 공황장애 증상이 심해지고 있어요, 이럴 때 어떻게 해야 하나요?

서OO • 2024.12.07

저는 공황장애도 있고 갱년기도 있는데 약 복용은 안하고있고 조금 불안감이 잔잔하게 깔려있는데 갑자기 더우면서 열나고 머리로 짜증이나고 화도 나면서 사고칠까 겁이나고 머리에서 예를 들어서 사고치면 안되는데 엎어버릴까? 이런생각이 들면 덜컥 내가 미친건가? 생각도들고 그래요

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2024.12.07
갱년기와 공황장애 증상이 동시에 나타나고 있을 때는 몇 가지 조치를 고려해볼 수 있습니다. 먼저, 정신건강 전문가나 내과 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 중요합니다. 증상에 맞는 적절한 치료법을 찾는 것이 필요하며, 공황장애의 경우 신경정신과의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 공황장애에 효과적일 수 있으며, 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료법을 찾는 것이 좋습니다. 증상이 심각하다면 약물치료를 고려해볼 수도 있습니다만, 이는 전문의와의 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해보세요. 증상이 지속되거나 악화된다면, 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 혼자서 해결하려고 하기보다는 전문가의 조언을 받는 것이 안전하고 효과적입니다. 남성의 경우도 갱년기 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 기운이 없거나 에너지가 부족하다는 느낌을 받을 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 반복된다면 가까운 비뇨기과에 방문하셔서 혈액검사나 전립선 검사를 통해 진단받을 수 있습니다.
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