프로바이오틱스와 지용성 영양제 동시 복용 가능할까?

김OO • 2026.03.24

프로바이오틱스 영양제는 약해서 쉽게 아침 공복에 먹으라고하잖아요 근데 올리브유 10ml + 지용성 영양제와도 같이 먹으면 안되는걸까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.24

    프로바이오틱스와 지용성 영양제는 동시에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

    프로바이오틱스(유산균)는 위산에 약하기 때문에 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 반면, 지용성 영양제는 식사 후에 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있어요.

    올리브유와 함께 지용성 영양제를 복용하는 것은 지용성 성분의 흡수를 돕는 좋은 방법이지만, 프로바이오틱스는 이와 별도로 공복에 단독으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

    따라서 프로바이오틱스는 아침 공복에 단독으로, 지용성 영양제는 올리브유와 함께 식사 후에 복용하는 것이 각 영양제의 효과를 최대화할 수 있는 방법입니다.

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