프로바이오틱스와 지용성 영양제 동시 복용 가능할까?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  프로바이오틱스와 지용성 영양제는 동시에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

  프로바이오틱스(유산균)는 위산에 약하기 때문에 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 반면, 지용성 영양제는 식사 후에 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있어요.

  올리브유와 함께 지용성 영양제를 복용하는 것은 지용성 성분의 흡수를 돕는 좋은 방법이지만, 프로바이오틱스는 이와 별도로 공복에 단독으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

  따라서 프로바이오틱스는 아침 공복에 단독으로, 지용성 영양제는 올리브유와 함께 식사 후에 복용하는 것이 각 영양제의 효과를 최대화할 수 있는 방법입니다.

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