통풍환자가 순두부찌개 먹어도 되나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.02

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  통풍 환자에게 순두부찌개는 비교적 괜찮은 선택입니다. 순두부는 퓨린 함량이 낮아 통풍 환자에게 적합한 식품입니다. 그러나 찌개에 들어가는 다른 재료, 특히 육류나 해산물의 종류와 양에 따라 퓨린 함량이 높아질 수 있으니 주의가 필요합니다. 통풍 환자에게는 간 등 내장육, 붉은 고기, 등푸른 생선, 새우나 게 등 갑각류에는 퓨린 함량이 많아 피하는 것이 좋고 퓨린이 아니더라도 단당류, 알코올 등 역시 통풍에 좋지 않아요. 따라서 육류나 해산물 대신 채소를 많이 넣어 드시는 것이 좋습니다. 저지방 요거트, 커피 그리고 사과, 바나나 등의 과일이나 설탕 없는 커피, 충분한 수분 섭취 등이 도움이 될 수 있어요. 식습관의 개선과 규칙적인 운동을 하고, 음주, 육류, 해산물 등의 요산 수치를 높이는 음식은 피하는 등 생활 습관 개선이 가장 좋은 관리 방법이라고 할 수 있어요.

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