A형 독감 걸린지 이제 3일차 되는데요.. 첫째날에는 확진판정받고 주사맞고 집와서 약먹고 전날 아파서 잠을 한숨도 못자서 그때는 잠이 계속 와서 거의 하루 종일 잤었거든요? 근데 이틀때부터 밤에 잠이 1도 안와요 ㅠㅠ 진짜 눈감고 있어도 눈뜨면 겨우 1시간 지나있고 마치 각성한듯이 잠이 안와서 이상해요 ㅠㅠ 심지어 날샜는데 졸리지도 않고 멀쩡해요.. 첫날은 잠을 잤었는데 왜이러는 걸까요? ㅠㅠ
독감에 걸리면 몸이 바이러스와 싸우기 위해 면역 반응을 일으키는데, 이 과정에서 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 첫째 날에는 피로감과 함께 잠이 많이 오는 것이 일반적이지만, 이후에는 몸의 스트레스 반응으로 인해 잠이 잘 오지 않을 수도 있어요. 또한, 독감 치료를 위해 복용하는 일부 약물들이 각성 효과를 일으킬 수도 있어요. 잠이 오지 않는 문제는 일시적인 것일 수 있으나, 지속적으로 수면에 문제가 있다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요: 1. 카페인이나 알코올 섭취를 줄이세요. 2. 낮 시간에 가벼운 운동을 해보세요. 단, 너무 무리하지 않도록 주의하세요. 3. 잠자기 전에 휴대폰이나 컴퓨터 등의 전자기기 사용을 피하세요. 4. 규칙적인 수면 습관을 유지하세요. 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 5. 수면 환경을 개선하세요. 조용하고 어둡고 시원한 방에서 잠을 자세요. 만약 이러한 방법으로도 개선이 되지 않거나, 다른 증상들이 동반되어 건강에 영향을 미친다면 의사와 상담하는 것이 좋아요. 독감 증상이 심해지거나 다른 건강 문제가 의심된다면 적절한 치료를 받을 수 있도록 도움을 청하세요. 그리고, 전신 컨디션이 저하되어 있는 경우라면 처방되어진 약을 복용하면서 충분한 휴식과 안정이 매우 중요해요. 밤 늦게 수면을 취하거나 피로가 누적될 수록 증상은 악화될 수 있고 감기와 같은 바이러스성 질환이라면 다른 호흡기로의 감염증도 유발하게 되어요. 따라서, 건강 상태의 변화가 있을 때 균형잡힌 식사와 필수 영양소 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 생활 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요해요.
꼭 확인해주세요.
오늘까지 병원에서 받아온 약을 복용해보곤 병원에 얘기를 해야하나요? 약을 복용한지 이틀되는데요 첫날은 괜찬게 잠을 취했는데 둘째날은 다시 가위눌림 환청 환각이 발생했습니다 잠을 잘수가 없어요 무서워요 ㅠㅠ
정신건강공황장애불면증+7잠을 거의 안잤는데 잠이 안와요
정신건강불면증잠이 안옵니다. 다음날 몇시까지 일어나야 하거나 긴장하면 잠이 안오고 가족이랑 떨어져있어도 잠이 안오는데 뭐때문에 이런걸까요?
정신건강불면증
