잠을 적게 자면 두통이 오고, 과하게 자면 잠이 안와요. 왜 그럴까요?

오OO • 2024.07.29

평소엔 9시간을 자도 피곤하다가 갑자기 3,4시간 자고 깨버리면 잠이 다시 안 오고 꼭 오후쯤 되면 다시 잠이 와요. 잠을 적게 자는 날이면 꼭 깨고 나서 두통이 오고 몇달 잠 못 자다가 또 다시 잠을 과하게 잘때가 옵니다 왜 이러는 걸까요..몇 년째 이러고 있으니 두통 때문에 못 견디겠어요

통증

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닥터나우 AI

2024.07.29

안녕하세요. 잠을 적게 자거나 과하게 자는 것과 두통 문제로 많이 힘드시겠어요. 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 몇 가지 가능성을 살펴보겠습니다. 첫째, 수면 패턴의 불규칙성이 원인일 수 있습니다. 수면 시간이 일정하지 않으면 몸의 생체 리듬이 깨져 두통이나 피로를 유발할 수 있어요. 또한, 수면의 질이 좋지 않으면 수면 시간이 길어도 피로가 풀리지 않을 수 있습니다. 수면 무호흡증이나 불면증 같은 수면 장애가 있을 수 있으니, 이에 대한 검사를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요. 둘째, 스트레스나 불안이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 수면의 질을 떨어뜨리고 두통을 유발할 수 있죠. 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가를 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 카페인이나 알코올 섭취가 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 카페인은 두통을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 넷째, 만성 두통이나 편두통 같은 의료적 원인이 있을 수 있습니다. 이 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 이 문제를 해결하기 위해 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다: - 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요. - 조용하고 어두운 환경에서 자는 것이 좋습니다. - 스트레스 관리 방법을 시도해보세요. - 지속적인 두통과 수면 문제는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 필요하다면 수면 다원 검사나 두통 전문 클리닉을 방문해보세요. 이러한 방법들이 도움이 되길 바랍니다. 건강을 위해 꼭 전문의와 상담하시길 권장드립니다.

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7개월 아기 통잠자던데 잠이 안와요, 왜 그럴까요?

7개월된 아기 입면이 너무 힘들어요, 원래 통잠자던 아기인데 8시에 재우면 9시에 깨고, 또 11시에 겨우 재우면 30분 정도 자다 깨요, 아침에 늦게 일어나서그런건가해서 일찍 깨우고, 첫 낮잠도 30분 정도 재우고 낮잠 총 3시간 정도 자는데 그러네요 왜 그러는 걸까요, 소고기와 오트밀로 충분힌 철분도 먹이고 있어요

소아청소년과

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2025.02.04

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