과음 후 머리가 깨지고 속이 안 좋을 때, 어떻게 해야 할까요?
김OO • 2023.12.30
전날 과음을 했는데 머리가 깨질것 같고 속도 많이 안좋습니다
두통허리통증편두통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.30의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과음 후에 두통과 속쓰림을 경험하는 것은 숙취 증상 중 하나입니다. 다음과 같은 방법들이 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다:
- 충분한 수분 섭취: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 일으킬 수 있으므로 물이나 이온 음료를 마셔 수분을 보충해주세요.
- 휴식: 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 피로가 누적되면 숙취 증상이 더 심해질 수 있습니다.
- 가벼운 식사: 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취해보세요. 바나나, 토스트, 죽 등이 좋습니다.
- 비타민과 미네랄 섭취: 비타민 B와 C, 그리고 아연과 같은 미네랄이 포함된 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
- 진통제: 두통이 심할 경우, 아세트아미노펜(타이레놀) 대신 NSAIDs 계열(이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 등) 진통제 복용에 간에 무리를 주지 않을 수 있어요. 다만 NSAIDs 계열의 진통제는 위장장애가 흔하게 발생할 수 있어, 위장관 운동조절제를 함께 복용하시면 좋을 것 같아요. 또한 울렁거림이 있으시다면 항 구토제를 함께 구매해주세요.
숙취는 시간이 지나면 자연스럽게 완화되지만, 증상이 심하거나 지속될 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 알코올 섭취는 적당히 하고, 음주 전후로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 미국의 경우 비타민과 무기질이 풍부하여 숙취해소에 도움을 줄 수 있는 토마토가 많이 든 피자나 스프 등으로 해장을 하는 경우도 있어요. 당장 해장국 등을 드실 수 없는 상황이라면 토마토 주스를 드시는 것도 숙취해소에 도움이 될 수 있어요.
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