아킬레스건염으로 벽밀기 시 무릅위 통증, 자세가 잘못된건가요?

송OO • 2024.11.25

아킬레스건염 때문에 종아리 스트레칭으로 벽밀기 하고 있는데요 벽밀기 하면 오른쪽 무릅위가 통증이 오는데요 자세가 잘못된건지. 아니면 벽밀기 하면 안되나요??

무릎통증발목통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.25

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    아킬레스건염으로 인해 벽밀기 스트레칭을 하실 때 오른쪽 무릎 위에 통증이 발생하는 경우, 스트레칭 자세가 잘못되어 무릎에 과도한 부담이 가해지는 것일 수 있습니다. 벽밀기 스트레칭 시 발을 벽에서 적절한 거리만큼 떨어뜨리고, 뒷발의 뒤꿈치를 바닥에 붙인 상태로 유지하며, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 아킬레스건염으로 인해 다른 부위에 보상작용이 일어나면서 무릎에 통증이 생길 수도 있어요. 이 경우에는 스트레칭 방법을 조정하거나 다른 스트레칭 방법을 시도해보는 것이 좋습니다.

    통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 무리한 스트레칭은 피하고, 통증이 심할 경우에는 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 급성기라면 냉찜질을, 이후에는 온찜질을 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 통증이 수일 이상 지속되거나 일상생활에 영향을 끼칠 정도라면 가까운 정형외과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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