턱관절 통증과 귀 통증의 원인과 치료법은?

이OO • 2025.08.29

첨부한 사진처럼 아래턱을 위턱 보다 나오게 내밀면 오른쪽 귀밑 턱관절이 아프고 (빨간동그라미)귀 안쪽(노란동그라미)에도 통증이 있어요. 오른쪽을 강하게 씹으면 빨간동그라미 부분 통증이 있고요. 병명과 집에서 간단하게 치료할 수 있는 스트레칭 있으면 알려주세요

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1개의 답변

  • 턱관절을 움직일 때와 씹을 때 통증이 있으시다니 많이 불편하실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 턱관절장애(TMD, 측두하악장애)와 매우 일치합니다. 턱관절은 귀 바로 앞쪽에 위치하고 있어, 턱관절에 문제가 생기면 귀까지 통증이 연결되는 경우가 많습니다. 특히 턱을 움직이거나 음식을 씹을 때 통증이 심해지는 것은 전형적인 턱관절장애의 증상입니다.

    턱관절장애의 원인으로는:

    • 스트레스로 인한 이갈이나 이 악물기
    • 한쪽으로만 음식 씹는 습관
    • 턱 괴는 습관
    • 외상이나 부상
    • 부정교합 등이 있습니다

    집에서 할 수 있는 관리법:

    1. 부드러운 음식 위주로 섭취하고 작은 조각으로 나누어 먹기

    2. 턱에 무리가 가는 행동 피하기 (큰 하품, 껌 씹기, 딱딱한 음식 씹기)

    3. 온찜질: 따뜻한 수건이나 찜질팩을 통증 부위에 10-15분간 대주기

    4. 턱 스트레칭:

      • 입을 천천히 열었다 닫기를 10회 반복
      • 아래턱을 좌우로 천천히 움직이기
      • 손가락을 턱 밑에 대고 가볍게 저항을 주면서 입 열기

    5. 턱 근육 이완: 혀를 입천장에 붙이고 턱 근육을 이완시키는 연습하기

    증상이 지속되거나 심해진다면 치과(특히 구강악안면외과)나 정형외과를 방문하시는 것이 좋습니다. 의사는 스플린트 치료, 물리치료, 약물치료 등 적절한 치료법을 제안해 드릴 수 있습니다.

    통증 조절을 위해 일반의약품 진통제를 복용하실 수도 있지만, 장기적인 해결책을 위해서는 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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