최근1년간 체중이58.5에서59.5사이로 왔다갔다하는데요 살이 찌고 싶거든요 저번주는 체중이 59.5까지 올라갔다 이번주는 하루 200그램씩빠지더니 오늘은58.8로 다시 돌아오거든요 1키로 정도 찐다싶으면 다시1키로 정도 빠지는게 반복 그래서 최근1년간 58.5에서 59.5사이만 왔다갔다 하루 두끼만 먹어서?살이 59.5를 못넘어가는건가요? 그리고 하루하루 먹는거에 따라서 살이쪘다 빠졌다 하는건지,
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체중이 58.5에서 59.5 사이로 변동하는 것은 일상적인 체중 변동 범위에 해당할 수 있습니다. 체중은 수분 섭취, 식사 내용, 소화 상태, 운동량 등 여러 요인에 의해 하루에도 변동할 수 있습니다. 하루 두 끼만 드시는 것이 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 체중을 늘리고 싶으시다면, 하루 섭취 칼로리를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
체중 증가를 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. 식사 횟수를 늘리거나 간식을 추가하여 하루 총 칼로리 섭취량을 늘리고, 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동, 특히 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다.
체중이 하루하루 변동하는 것은 자연스러운 현상이므로, 장기적인 변화를 목표로 하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단과 운동 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다. 체중이 비정상적으로 지속적으로 빠지거나 증가하는 경우에는 가까운 내과 등에서 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.
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체중이 하루마다 줄었다 늘었다하는데 정상인지?어느날은300그램 빠지고 어떤날은 400그램 쪄있는데요?
요즘 심장이 두근거리는 상황이 종종 있어서 스마트워치로 심박수를 보고 있는데요 뭔가 일정하지 않고 자꾸 바뀌는데 사람들 다 이런걸까요? (거의 앉아서 있었고 중간에 한두번 움직여도 그냥 걷는 행동만 했습니다) 심박수 사진 첨부했습니다.
생리가 항상 규칙적인 날짜에 나와요 그런데 어제 독감접종이후에 이번달에 생리하게된다면5일날 터져야되는데 22일날 오늘 터졌어요 무슨 문제가 있어서 좀 더 일찍 생리가 터진건가요?정상인지,이렇게 빨리 날짜가 앞당겨나오는걸까ㅛ?
