단백질 섭취와 운동이 여드름에 영향이 있나요?

여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단백질 섭취와 운동이 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 질문자님의 상황처럼 단백질 섭취량이 많아지면 일부 체질에서는 남성호르몬 분비나 인슐린 수치가 상승하여 피지 분비를 증가시키고 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

  또한 운동 시 발생하는 땀과 피부 마찰, 운동복의 통기성 부족 등도 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 운동 후 즉시 샤워하지 않으면 땀과 피지가 모공을 막아 여드름이 생기기 쉽습니다.

  여드름 관리를 위해서는:

  1. 운동 후 즉시 샤워하기
  2. 살리실산이나 과산화벤조일 함유 제품 사용하기
  3. 단백질 섭취량을 적절히 조절하기
  4. 통기성 좋은 운동복 착용하기
  5. 규칙적인 식습관 유지하기

  여드름이 심하다면 피부과 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 음식은 여드름의 여러 원인 중 하나일 뿐이며, 생활습관, 유전, 스트레스 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한다는 점을 기억하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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