단백질 섭취로 여드름 예방 가능한가요?
최OO • 2024.11.09
프로틴 여드름 관련 질문입니다 1.유청 단백질 2. 식물성 단백질 3. 분리 대두 단백질 여드름을 피하려면 뭘 먹어햐 할까요??!
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.09
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
여드름과 단백질 섭취의 관계는 개인마다 다를 수 있어요. 유청단백질(WPC)을 과다 복용할 경우 여드름 등의 피부 트러블이 생길 수 있기 때문에, 여드름을 피하고자 한다면 유청 단백질보다는 식물성 단백질이나 분리 대두 단백질을 선택하는 것이 좋을 수 있습니다. 식물성 단백질은 일반적으로 피부에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 유제품 섭취가 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에 유제품 기반의 단백질 쉐이크는 피하는 것이 좋습니다. 그러나 여드름 관리에 있어서는 영양제 복용보다는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 더 중요합니다. 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 단백질을 선택하고, 여드름이 악화되는 것 같다면 섭취를 중단해 주세요.
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